Массаж

Масла часто используют профессиональные ароматерапевты при общем массаже тела. Масла подбираются в зависимости от состояния здоровья пациента и смешиваются с основным маслом, например миндальным или виноградным.

Концентрация ароматического масла в смеси обычно колеблется от 1 до 3 %, в зависимости от типа заболевания. Как правило, при ревматизме или несварении желудка концентрация выше, чем при заболеваниях, вызванных эмоциональными потрясениями или нервными расстройствами. 20 капель ароматического масла примерно равны 1 мл, поэтому при приготовлении смеси используйте следующие пропорции:

Ароматическое масло	Основное масло
20—60 капель	100 мл
7—25 капель	25 мл
3—5 капель	1 ч. л.

Массаж сам по себе является и укрепляющей, и расслабляющей процедурой, во время которой целительные ароматические масла через кожу попадают в кровь. Для поддержания хорошего самочувствия рекомендуется делать самомассаж, обращая особое внимание на подошвы ног и ладони. Также полезно натирать те участки тела, где ощущается дискомфорт, например мятное масло можно втирать в область желудка по часовой стрелке при несварении, а майоран помогает расслабить мышцы шеи и плеч при их ригидности. Не следует забывать, что после массажа нужно хорошо укутаться, мужские и женские халаты из натуральных материалов будут весьма кстати.